just breathe

#13 3 Atemzüge (Bauchatmung, Körper, Fokus) / 3 breaths (belly, body, focus)

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Wo und wann einsetzbar?

  • wenn ich meinen Fokus brauche
  • wenn ich klare Entscheidungen treffen will
  • wenn ich meine Zeit optimal nutzen möchte
  • immer dann, wenn ich in einen guten Zustand kommen möchte
  • guter Start in ein Meeting

Was ist der Benefit?

  • ich bin im Hier und Jetzt, agiere anstatt nur zu reagieren
  • ich nutze den Augenblick indem ich wirklich körperlich und geistig da bin
  • ich komme aus meinem Autopiloten raus und navigiere selbstständig
  • ich verzettele mich nicht, da ich fokussiert bin
  • ich bringe meine Themen an, die mir wichtig sind, da ich konzentriert bin

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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Ute Simon

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