just breathe
#14 Atem-Intervalltraining / breathing interval training
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Wo und wann einsetzbar?
- wenn große Geräuschpegel da sind und ich mich konzentrieren möchte
- nach der Arbeit, vor dem Nachhausekommen
- vor Arbeitsbeginn
- vor einem Wettkampf
- wenn ich Zeit zum Trainieren einer Atemtechnik habe
Was ist der Benefit?
- den Fokus bewusst setzen können von innen nach außen und umgekehrt
- einen Reiz setzen und dadurch die Wahrnehmung trainieren
- meine Sinne schärfen
- selbst am Steuer sein und navigieren
- der 'Aufmerksamkeitsmuskel' wird trainiert
Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –
nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.
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Ich freue mich auf Sie!
Ute Simon
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