just breathe

#17 da ist ein Zwischenraum / there is a space

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Wo und wann einsetzbar?

  • in schwierigen Terminen, sei es inhaltlich oder persönlich
  • wenn es mir wichtig ist, auf der Sachebene zu bleiben
  • wenn ich ruhig und überlegt agieren möchte
  • wenn ich die Kontrolle über mich behalten möchte
  • in Situationen, wo mir schon des Öfteren 'die Hutschnur' geplatzt ist

Was ist der Benefit?

  • ich bin kein Elefant im Porzellanladen mehr
  • ich 'schieße' nicht zurück, wenn ich es eigentlich nicht will
  • ich spüre wie gut es tut, einmal tief durchzuatmen
  • ich treffe bewusste Entscheidungen - ich spüre: Ich entscheide!
  • ich spüre diesen kurzen Moment zwischen Trigger und meiner Antwort, indem ich bewusst entscheiden kann, wie ich mich verhalten möchte

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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Ute Simon

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