just breathe
#7 Wechselatmung / alternate nostril breathing
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Wo und wann einsetzbar?
- wenn ich kreativ arbeiten möchte
- wenn ich einen klaren Kopf bekommen möchte
- um Stress und Ängste zu managen
- vor herausfordernden Terminen um wichtige Entscheidungen zu treffen
- viel genutzt von CEOs, Politikern, Athleten und Führungskräften
Was ist der Benefit?
- Kreativität wird angekurbelt durch die Vernetzung und Ausbalancierung beider Gehirnhälften
- hat eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem
- bildet emotionale Resilienz
- reguliert die Körpertemperatur
- steigert die Lungenpower
- reduziert Blutdruck und Puls
Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –
nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.
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Ute Simon
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