just breathe

#14 Atem-Intervalltraining / breathing interval training

Wo und wann einsetzbar?

  • wenn große Geräuschpegel da sind und ich mich konzentrieren möchte
  • nach der Arbeit, vor dem Nachhausekommen
  • vor Arbeitsbeginn
  • vor einem Wettkampf
  • wenn ich Zeit zum Trainieren einer Atemtechnik habe

Was ist der Benefit?

  • den Fokus bewusst setzen können von innen nach außen und umgekehrt
  • einen Reiz setzen und dadurch die Wahrnehmung trainieren
  • meine Sinne schärfen
  • selbst am Steuer sein und navigieren
  • der 'Aufmerksamkeitsmuskel' wird trainiert

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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Ute Simon

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