just breathe
#2 Bauch-Atmung / belly breathing
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Wo und wann einsetzbar?
- in Stresssituationen
- zur Prophylaxe
- im Training
- wenn der Fokus gebracht wird
- immer und überall
Was ist der Benefit?
- ich bin präsent - im Hier und Jetzt
- wahrnehmen, was spüre, fühle, brauche ich...
- mein kompletter Körper wird gut mit Sauerstoff versorgt
- es ist mein Anker, mich zurückzuholen aus meinem monkey mind
- gesunde Atemtechniken werden kultiviert
Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –
nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.
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Ute Simon
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