just breathe

#4 Box-Atmung / box breathing

Wo und wann einsetzbar?

  • bei Ängsten, Sorgen, emotionalem Stress
  • in Situationen, wo Fokussierung gewünscht und wichtig ist
  • sogar United States SEALs arbeiten damit, um mit Stresssituationen klar zu kommen und ihre Fähigkeit sich in intensiven Momenten zu fokussieren, auszubauen

Was ist der Benefit?

  • hilft enorm klar zu denken und sich zu fokussieren
  • beruhigt unser mind, unseren Geist
  • bringt mich schnell ins Hier und Jetzt
  • visualisieren wird trainiert und ist ad hoc einsetzbar

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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Ute Simon

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